Erasmus+ · Youth · Training CourseErasmus+ · Νεολαία · Επιμορφωτικό Πρόγραμμα

Mind the GapMind the Gap

Building mental health awareness in youth work — equipping the people who support young people with the tools to recognise, respond to, and recover from mental strain, including their own. Χτίζοντας ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία στη δουλειά με νέους — εφοδιάζοντας όσους στηρίζουν τους νέους με εργαλεία για να αναγνωρίζουν, να ανταποκρίνονται και να αναρρώνουν από την ψυχική επιβάρυνση, συμπεριλαμβανομένης της δικής τους.

📍 Alexandroupoli, GreeceΑλεξανδρούπολη, Ελλάδα
🗓 23–29 November 202523–29 Νοεμβρίου 2025
🇪🇺 5 countries · 23 youth workers5 χώρες · 23 youth workers

Get the Self-Care ToolkitΚατεβάστε το Self-Care Toolkit → See the programmeΔείτε το πρόγραμμα

23youth workers trainedyouth workers εκπαιδεύτηκαν

5partner countriesχώρες-εταίροι

7days of non-formal learningημέρες μη τυπικής μάθησης

12self-care tools producedεργαλεία αυτοφροντίδας

About the projectΣχετικά με το έργο

Youth workers hold a lot. Someone has to hold them too.Οι youth workers κρατούν πολλά. Κάποιος πρέπει να κρατήσει κι εκείνους.

Mind the Gap: Building Mental Health Awareness in Youth Work was an Erasmus+ training course that ran from 23 to 29 November 2025 at the Mindspark+ multipurpose space in Alexandroupoli, Greece. It brought together 23 youth work professionals from Greece, Romania, Portugal, Lithuania and Belgium.

The gap the project is named after is the distance between what young people are going through and what the adults around them are equipped to notice. Mental resilience, empathy and wellbeing are no longer soft extras in youth work — they are core professional competences. Yet most youth workers are trained to support others and almost never trained to sustain themselves.

Over seven days the group worked through experiential workshops and non-formal education methods to build both halves of that skill set: recognising and responding to mental health difficulties in young people, and protecting their own capacity against burnout and compassion fatigue.

Participants left as multipliers. Each has been running local workshops in their own country, passing the methods on and widening the circle of youth workers who can spot a young person in trouble — and know what to do next.

Το «Mind the Gap: Building Mental Health Awareness in Youth Work» ήταν επιμορφωτικό πρόγραμμα Erasmus+ που πραγματοποιήθηκε από τις 23 έως τις 29 Νοεμβρίου 2025 στον πολυχώρο της Mindspark+ στην Αλεξανδρούπολη. Συγκέντρωσε 23 επαγγελματίες του τομέα της νεολαίας από την Ελλάδα, τη Ρουμανία, την Πορτογαλία, τη Λιθουανία και το Βέλγιο.

Το «κενό» στο οποίο αναφέρεται ο τίτλος είναι η απόσταση ανάμεσα σε αυτό που βιώνουν οι νέοι και σε αυτό που οι ενήλικες γύρω τους είναι σε θέση να αντιληφθούν. Η ψυχική ανθεκτικότητα, η ενσυναίσθηση και η φροντίδα της ευεξίας δεν είναι πλέον προαιρετικά «έξτρα» — είναι βασικές επαγγελματικές δεξιότητες. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι youth workers εκπαιδεύονται να στηρίζουν τους άλλους και σχεδόν ποτέ να στηρίζουν τον εαυτό τους.

Σε επτά ημέρες η ομάδα δούλεψε μέσα από βιωματικά εργαστήρια και μεθόδους μη τυπικής εκπαίδευσης, χτίζοντας και τις δύο πλευρές αυτής της δεξιότητας: την αναγνώριση και τη διαχείριση ζητημάτων ψυχικής υγείας στους νέους, αλλά και την προστασία των ίδιων από την επαγγελματική εξουθένωση και την κόπωση ενσυναίσθησης.

Οι συμμετέχοντες έφυγαν ως πολλαπλασιαστές. Ο καθένας υλοποιεί τοπικά εργαστήρια στη χώρα του, μεταφέροντας τις μεθόδους και διευρύνοντας τον κύκλο των youth workers που μπορούν να εντοπίσουν έναν νέο σε δυσκολία — και να ξέρουν τι ακολουθεί.

HighlightsΣτιγμές του προγράμματος

What the week actually looked likeΠώς ήταν πραγματικά η εβδομάδα

Out on the streetΣτον δρόμο

Participants took their questions to the public, interviewing residents of Alexandroupoli about mental health stigma, everyday stress and aggression among young people — and hearing answers that no classroom could have supplied.Οι συμμετέχοντες βγήκαν στην πόλη και πήραν συνεντεύξεις από κατοίκους της Αλεξανδρούπολης για το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία, το καθημερινό άγχος και την επιθετικότητα των νέων — ακούγοντας απαντήσεις που καμία αίθουσα δεν θα μπορούσε να δώσει.

Virtual reality, real panicΕικονική πραγματικότητα, αληθινός πανικός

Using VR headsets, the group experienced simulations of mental health crises — including a panic attack from the inside. Empathy stops being theoretical when you have felt the room close in.Με χρήση VR, η ομάδα βίωσε προσομοιώσεις κρίσεων ψυχικής υγείας — ανάμεσά τους μια κρίση πανικού «από μέσα». Η ενσυναίσθηση παύει να είναι θεωρητική όταν έχεις νιώσει τον χώρο να κλείνει γύρω σου.

Listening to ARSISΣυνάντηση με την ΑΡΣΙΣ

A working session with the NGO ARSIS opened up the mental health realities facing young refugees and the specific pressures of supporting them.Εργαστήριο με την ΜΚΟ ΑΡΣΙΣ άνοιξε τη συζήτηση για την ψυχική υγεία των νεαρών προσφύγων και τις ιδιαίτερες πιέσεις όσων τους στηρίζουν.

Naming burnoutΟνομάζοντας το burnout

Dedicated workshops on burnout and compassion fatigue: what the early signs look like, why helping professions are exposed to them, and how to intervene before exhaustion becomes departure.Ειδικά εργαστήρια για την επαγγελματική εξουθένωση και την κόπωση ενσυναίσθησης: ποια είναι τα πρώτα σημάδια, γιατί τα βοηθητικά επαγγέλματα είναι εκτεθειμένα και πώς παρεμβαίνουμε πριν η εξάντληση γίνει αποχώρηση.

Building the kitΦτιάχνοντας το kit

Each participant assembled a personal Self-Care Kit — twelve concrete tools covering emotional regulation, mental clarity, physical reset, boundaries and joy. That kit is now free for anyone to download.Κάθε συμμετέχων συγκρότησε το προσωπικό του Self-Care Kit — δώδεκα συγκεκριμένα εργαλεία για συναισθηματική ρύθμιση, καθαρότητα σκέψης, σωματική επαναφορά, όρια και χαρά. Το kit είναι πλέον ελεύθερα διαθέσιμο.

Five countries, one roomΠέντε χώρες, ένας χώρος

Intercultural exchange ran through the whole week — comparing how mental health is talked about (or not talked about) in Greece, Romania, Portugal, Lithuania and Belgium.Η διαπολιτισμική ανταλλαγή διέτρεξε όλη την εβδομάδα — συγκρίνοντας πώς μιλάμε (ή δεν μιλάμε) για την ψυχική υγεία σε Ελλάδα, Ρουμανία, Πορτογαλία, Λιθουανία και Βέλγιο.

The main outputΤο κύριο παραδοτέο

The Self-Care & Grounding ToolkitΤο Self-Care & Grounding Toolkit

Twelve field-tested tools and a full facilitator guide — free to download, print and use with your own groups. No sign-up, no paywall.Δώδεκα δοκιμασμένα εργαλεία και πλήρης οδηγός εμψυχωτή — ελεύθερα διαθέσιμα για λήψη, εκτύπωση και χρήση με τις δικές σας ομάδες. Χωρίς εγγραφή, χωρίς χρέωση.

Emotional regulation: 4–7–8 breathing, the NLP Pause Button, the Emotion WheelΣυναισθηματική ρύθμιση: αναπνοή 4–7–8, «Pause Button» (NLP), Τροχός Συναισθημάτων
Cognitive tools: thought dump, NLP reframing, focus timerΓνωσιακά εργαλεία: thought dump, NLP reframing, focus timer
Somatic tools: 60-second micro-reset, chair yoga, sensory groundingΣωματικά εργαλεία: micro-reset 60 δευτερολέπτων, chair yoga, αισθητηριακή γείωση
Boundaries & energy: ready-made scripts, energy leak trackerΌρια & ενέργεια: έτοιμες φράσεις, energy leak tracker
Joy & connection: the Joy List, the end-of-day connection ritualΧαρά & σύνδεση: Joy List, τελετουργικό σύνδεσης στο τέλος της ημέρας

Open the toolkitΑνοίξτε το toolkit →

4–7–8

Inhale 4s · hold 7s · exhale 8s. For stress spikes.Εισπνοή 4δ · κράτημα 7δ · εκπνοή 8δ. Για κορυφώσεις άγχους.

Pause ButtonPause Button

Pause · breathe · choose your state.Παύση · αναπνοή · επιλογή κατάστασης.

20 / 5

Work 20 min, reset 5. Away from screens.20΄ εργασία, 5΄ επαναφορά. Μακριά από οθόνες.

Joy ListJoy List

Ten things under 60 seconds that lift you.Δέκα πράγματα κάτω από 60 δευτερόλεπτα που σε ανεβάζουν.

GalleryΦωτογραφίες

Seven days in picturesΕπτά ημέρες σε εικόνες

The full photo album from the training course is hosted on our gallery.Το πλήρες φωτογραφικό άλμπουμ του προγράμματος φιλοξενείται στη συλλογή μας.

photo 1

photo 2

photo 3

photo 4

View the full photo albumΔείτε όλο το άλμπουμ ↗

News & pressΝέα & δημοσιεύσεις

The project in the newsΤο έργο στα νέα

AnnouncementΑνακοίνωση

Mind the Gap: youth mental health takes centre stageMind the Gap: η ψυχική υγεία των νέων στο επίκεντρο

The launch announcement — why the project was built, who took part, and what it set out to change.Η ανακοίνωση έναρξης — γιατί σχεδιάστηκε το έργο, ποιοι συμμετείχαν και τι φιλοδοξούσε να αλλάξει.

Read the articleΔιαβάστε το άρθρο ↗ Wrap-upΑπολογισμός

The training course closed with real successΟλοκληρώθηκε με απόλυτη επιτυχία

Street interviews, VR simulations, the ARSIS session and the self-care kits — the full account of the week.Συνεντεύξεις στον δρόμο, προσομοιώσεις VR, η συνάντηση με την ΑΡΣΙΣ και τα self-care kits — ο πλήρης απολογισμός.

Read the articleΔιαβάστε το άρθρο ↗ Follow-up · July 2026Συνέχεια · Ιούλιος 2026

Mind the Gap returns: NLP as a tool for youth workersΤο Mind the Gap ξανά στην Αλεξανδρούπολη: NLP για youth workers

A follow-up workshop designed and delivered by former participants — the multiplier effect in action.Εργαστήριο-συνέχεια σχεδιασμένο από πρώην συμμετέχοντες — ο πολλαπλασιαστικός αντίκτυπος στην πράξη.

Read the articleΔιαβάστε το άρθρο ↗

Want to bring this to your organisation?Θέλετε να το φέρετε στον οργανισμό σας;

We run workshops, host Erasmus+ mobilities and partner on new applications. Tell us what you need.Υλοποιούμε εργαστήρια, φιλοξενούμε κινητικότητες Erasmus+ και συνεργαζόμαστε σε νέες αιτήσεις. Πείτε μας τι χρειάζεστε.

Get in touchΕπικοινωνήστε →